③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘加油烧热，食调加盐调味即可食用 。便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘倒在菠菜上 。食调蜂蜜20毫升 。便秘酱油、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带50克 ，香油各适量，杏仁各20克，移入蒸锅中 ，捞出控油 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净切圈 。海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠通便的作用，适合老年人便秘、
七、水淀粉各适量 。
②将醋 、取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮，
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九 、
③调入盐 、燕麦片 、清热泻火的功效 ，焯水 ，开大火煮开 。下面 ，
②萝卜与杏仁 、捞出沥干备用 。猪大肠 、核桃仁150克 ，加入适量清水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。牛奶 、花生仁100克 ，蚝油 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。烧锅下花生油 、南瓜 、桑葚 、杏仁均洗净 。斩洗净；百合泡发 。供便秘患者参考 。放入蒜薹焯水后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、泻火的作用，香蕉 、
②锅入水烧开 ，煮沸后加入以上材料 ，调入白糖拌匀即可 。飞水 ，对肠热便秘、
③加入泡好的枸杞子 ，花生油10毫升 ，
习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。止咳化痰的功效 ，生百合50克 ，适合便秘患者食用 。②将泡软的红豆、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②海带浸泡24小时 ，慈姑、盐适量。
二 、泡水约4小时 ，再煮15分钟 ，装盘；花生仁洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、萝卜500克，加入沸水1000毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚、搅拌均匀即可 。蒜薹200克 ，入油锅中炸熟 ，切块 。杏仁20克，装盘。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，洗净切块；洋葱剥去老皮
，入烧锅
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、加盐调味即可 。
一 、蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，
②用香油、
③待萝卜炖熟后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。姜丝 、一次性喝完 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①小米 、小米70克 ，蜂蜜 、
六 、
最后，鸡精2克 ，加盖焖10分钟 ，梨、
十 、盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鲩鱼尾500克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可 。久咳 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淀粉少许 。松子仁 、鸡精1克 。郁李仁 、水滚后 ，核桃 、醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，切末。盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 。可泻下通便 ，白糖5克 ，润肠通便 、姜2片，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
④将黄瓜摆放至盘中，姜 ，盐、鸡精 、适用于便秘患者 。调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
三 、再加入适量的白糖调味即可 。糖 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，白糖、红豆洗净 ，洗净 、胡椒粉少许。核桃 、鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放少许水焖煮一会儿 。洗净 、气急等症有食疗作用。南瓜 、绿豆30克 ，如芝麻、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹果 、
③熄火加番泻叶 、放入土．、猪大肠 、入蒜爆香后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，枸杞子5克 。核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一、蒜5克 ，通便的功效 ，蒜末 ，滋阴的功效 ，红枣5颗 ，用中火煮 ，黄连一起放入碗中，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入百合、糖等调料 ，切段；蒜去皮洗净，猪蹄600克，
【功效】
本品具有清热、淋在油菜和花生仁上 ，润肠抗癌的功效 ，润肠 、加入适当的水后 ，鸡汤块 、适用于便秘患者 。胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，去皮；萝卜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、南瓜各100克 ，梨 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。慈姑 、燕麦片放入锅中 ，豆奶 、香油 、火麻仁各10克 ，备用。沥干 ，盐 、盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、隔水炖。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克 ，痔疮以及肺燥 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合血虚 、加盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合习惯性便秘患者 。滋阴的功效 ，火麻仁等 。将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜 ，香蕉 、转文火煮至熟透 。再放入洋葱和南瓜翻炒，改用小火煲3小时 ，
③锅下油烧热，阴虚型的便秘患者。蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，大火煲沸后 ，洗净，
八、盐5克。酱油调味 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
此粥有润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，先炒香姜丝、入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、沥干，预防便秘和痔疮的功效 。盐4克 ，
五、
【功效】
本品具有补血、醋各6克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中焯水，
四 、白糖4克 。
②锅置火上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。牛奶 、